Colegio Hontanares

Mirada singular

Podcast

Mindfulness & Yoga

Audio No. 8

La aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias especialmente en el caso de que no nos gusten y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar.

Audio No. 7

La aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias especialmente en el caso de que no nos gusten y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar.

Audio No. 6

No vemos las cosas como son, las vemos de acuerdo con nuestro modo de ser. La manera en la que ves tu vida forma tu vida, la manera en la que definas tu vida determinará tu destino.

Audio No. 5

1. Si cultivas la gratitud, tu ser se expande a la oportunidad de recibir mayor abundancia.

2. Al soltar, depuras tu interior de todo aquello que ya no necesitas y así, abres espacio para que lleguen nuevas situaciones y personas.

En la primera te permitirás reconocer todo aquello por lo que agradeces, del ciclo que está a punto de concluir. Trata de encontrar gratitud incluso en lo más cotidiano, como tener agua caliente para bañarte o una nevera llena de opciones para elegir.

La segunda etapa consiste en identificar y soltar todos aquellos prejuicios, rencores, miedos y patrones mentales que te han limitado: dejarlos ir desde la conciencia.

Audio No. 4

Hay momentos en la vida que podemos llegar a sentirnos como en una montaña rusa de emociones y esta sensación no siempre es agradable, pues implica inestabilidad emocional, lo que conlleva incluso a un desgaste físico. Por lo que hablar de emociones no es un tema sencillo, sin embargo, reflexionar acerca del cómo nos sentimos nos permite conocernos y entendernos.

Audio No. 3

¿Te has planteado, cuántas veces al día, reprimes tus emociones? ¿Sabes qué emoción estás sintiendo ahora mismo? ¿Podrías ponerle nombre? Nuestro cuerpo a través de la sensación nos va dando pistas de qué emoción traemos, pero para cada persona una sensación puede estar relacionada con una emoción diferente.

La conciencia emocional es la capacidad de percibir las emociones propias y la de los demás. Ser más consciente significa identificar y reconocer de forma adecuada nuestra propia vivencia. Saber qué se siente, en qué medida afecta, sus causas y consecuencias, ayuda a comprendernos mejor.

Audio No. 2

El camino hacia el bienestar, la paz y la calma interior, es sin duda el camino hacia el amor. Y el amor está formado sobre todo de compasión y gratitud. Estos son los ingredientes esenciales que dan sentido a nuestras vidas. La meditación se encarga de fomentar estos valores que están tan arraigados a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos.

¿Por qué es importante llevar el amor, la compasión y la gratitud a nuestras vidas? La una actitud que nos acerca y vincula con los demás a través del amor.

Audio No. 1

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